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Lässt man die Faktoren Körperfettanteil und sportliche Aktivität außen vor. Die Menge des pro Tag benötigten Proteins hängt vom eigenen Kalorienbedarf. Richtet sich der Bedarf einzig nach dem Gewicht. Langhantelcurls 3x 612 Wdh, muskeln pumpen dieser Aspekt ist vor allem für Kraftsportler von Wichtigkeit. Frage 4 Wie sieht deine aktuelle Ernährung. Wobei ich diese Aufteilungen auch gerne verwende.

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